跑步为什么会全身发痒？跑步跑了全身发热痒怎么回事？

跑步为什么会全身发痒

跑步身上发痒的原因有很多，可见于以下几种情况：

1、跑步后身体血液循环加快，毛细血管扩张，血管内血流速度加快，很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀，刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗，锻炼先从慢到快，从少到多，给皮肤一个适应的过程，症状会逐渐消失。

2、有些人跑步后身上除了出汗外，还会出现丘疹、瘙痒，过半个小时左右这些丘疹会自己消退，考虑是胆碱能性荨麻疹，是由于运动后体温升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。出汗后及时擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药，可使症状消失。

3、肥胖的人在运动时脂肪大量消耗，皮肤会出现发热、发痒的症状，这是燃脂导致的皮肤瘙痒，不需要处理。

跑步为什么会肚子痛

首先是因为缺乏一定的锻炼，很多人平时没有运动的习惯，假如突然一下子加入到跑步这个行列当中的话，其实小肚子确实会疼。所以平时没有运动习惯的人群，平时可以试一试快走，然后再尝试跑步，让身体有一个适应的过程。还有可能是因为吃过饭之后立即的跑步，其实也会引起小肚子的胀痛。当人吃过饭之后，其实身体主要的血液都是聚在肠胃这边的，当吃过饭立马的进行运动，势必会导致血液的流动的变化，减弱了胃肠道的蠕动，紊乱了胃肠道功能，所以才会导致小腹的疼痛。而且运动完之后，没有及时的补充水分，其实也会导致小肚子的疼痛。建议要想跑步，可以在饭后30分钟以后再跑步。运动前没有及时的热身，其实也会造成小肚子的疼痛，因为跑步的时候，腹部的肌肉会变紧，没有做热身运动的话，腹部的肌肉不能立马的活动起来。所以会造成小肚子的疼痛。所以友情提醒一下，运动之前至少要进行5分钟的热身活动，既是为了减少运动过程中出现的拉伤，同时也是为了防止在运动过程中出现的肌肉拉伤等情况。很多人而且也没有运动完之后拉筋的习惯。运动完拉筋是非常科学的，可以预防腿脚在第二天的时候，出现酸疼的情况。

跑步身上发热发痒，可能是正常的生理现象，还可能是过敏反应、胆碱能性荨麻疹导致，可根据病因对症治疗。

1.生理现象：如果在寒冷季节跑步，穿的衣服比较厚实，汗液无法及时蒸发，长时间停留在皮肤表层就会刺激皮肤，出现身上发热发痒的情况。这是正常的生理现象，运动时可以选择透气性良好的运动装，运动后及时清洗身体等。

2.过敏反应：有些患者穿尼龙面料跑步时，皮肤容易出现过敏反应，出现身上发热发痒的情况。建议患者穿纯棉、透气性好的衣服跑步，如果瘙痒症状比较严重，可以遵医嘱涂抹地塞米松软膏、糠酸莫米松软膏等药物治疗，有助于改善症状。

3.胆碱能性荨麻疹：多在患者运动、情绪波动、饮用热食或酒类后发病，跑步会使患者皮肤温度升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，刺激皮肤出现发热发痒的症状。可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等药物治疗，平常要避免身体过度出汗。