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晚上9点运动是死亡运动吗?为什么晚上9点后不能运动?

来源:时刻网 发布时间:2023-05-29 07:50:34

晚上9点运动是死亡运动吗?

晚上9点运动一般不是属于死亡运动,这是属于没有任何科学依据的。 在晚上9点运动的时候,有可能会导致神经处于兴奋的状态,而且还会难以的入睡,但并不会危及到患者的生命,所以这不是属于死亡运动,所以在晚上9点之后不能够做剧烈的运动,应该静心养神,这样可以让大脑皮层处于放松的状态,对于入睡也能够起到一定帮助效果,并且还可以降低对人体健康的伤害程度。

为什么晚上9点后不能运动?

一般情况下,晚上9点以后运动可能会导致神经系统兴奋,从而导致难以入睡的情况,所以,不建议在9点以后运动。具体分析如下:

通常在运动后,神经系统会变得兴奋,需要一段时间才能恢复,如果在晚上9点后进行运动,时间比较晚,可能会造成难以入睡的情况,影响睡眠质量,因此不建议在9点后进行运动。一般最佳的运动时间是在晚饭后一小时后,适当运动能够帮助消化,有利于身体健康,并且晚上尽量不要进行剧烈运动,可能也会影响睡眠。

责任编辑:FG003


 

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