南瓜子和葵瓜子哪个热量高？南瓜子的热量

南瓜子和葵瓜子哪个热量高?

葵花籽

葵花籽的热量可能比南瓜籽高：

1. 葵花籽中含有多种营养成分，每100克的葵花籽中有610千卡的热量，而南瓜籽的热量为566千克。

2. 葵花籽有助于提高免疫力，减少疾病发生，同时也有养颜、护肤的功效。

3. 适量的吃葵花籽对儿童智力发育有好处，因为其中的不饱和脂肪酸有助于促进大脑发育。南瓜籽则含有更多的锌和硒元素，也有一定营养价值。

南瓜子的热量

高

南瓜籽热量高，大量食用易发胖：

1.每100g南瓜籽含570kcal，与坚果相似，含油脂较多，因此是高...

2.建议每周摄入50-70g，每天约10g左右，过量摄入易发胖。

3.南瓜籽富含营养成分：南瓜籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素、锌、以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。