首页 动态 消费 创业 汽车 商业 房产 互联网 纵横 聚焦 快讯 热点 手机版
资讯 > 商业 >

快走有什么好处 (快走的好处) 天天观焦点

来源:魅力城市网 发布时间:2023-06-21 09:21:06

快走有什么好处?

快走不仅能够增强人体免疫力、强身健体,还能够加速消耗能量、减肥瘦身,保持美丽身形曲线。除此之外,老年人每天快走半个小时,能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等疾病。

根据研究表明,成年人每天步行半个小时,能够增加消耗热量30%。每天步行一公里,能够减少约0.3公斤的脂肪。所以快走对减肥强身的人群非常有帮助。

而且较快的速度走路,对心血管系统有促进作用。患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式,能够减低血液的胆固醇含量,对降血压有很好的治疗作用。

快走的好处

快走是一种新兴的运动方式,没有跑步对膝盖的损伤,又比走路的好处更多。快走之前要先热身,做做胳膊扩展,两腿拉伸等动作,身体稍微发热,即可快走开始,可以防止身体酸痛等不适。

责任编辑:FG003


 

网站首页 | 关于我们 | 免责声明 | 联系我们
 

所有文章、评论、信息、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。
 

Copyright 2013-2020  高陵经济网 版权所有 京ICP备2022016840号-34
 

营业执照
 

联系邮箱:920 891 263@qq.com     glxcb.cn    All Rights Reserved