中国睡眠研究会调查表明,基于15万人以上的可穿戴数据显示,国民开始注重夜间睡眠时长,但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时,较去年增加6分钟。但入睡时间为00:18,较去年晚17分钟。国民午睡时长增加。72%的人群午睡时间超过30分钟,较去年增加9%。一线城市的人群,午睡时间也多为30-60分钟。社交类运动使睡眠主观满意度更高。规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群,规律运动人群普遍有着早睡早起的规律作息。超重肥胖形势不容乐观,亟需加强干预。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多,睡眠质量较低。
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