全球微头条丨髌下脂肪垫炎怎么治疗？髌下脂肪垫炎怎么做康复训练？

髌下脂肪垫炎主要会引起膝前关节的疼痛，患者应该采取综合治疗方法、非手术治疗。

1、改善生活习惯：患者应该避免膝关节受到外伤，避免过度损伤膝关节，不要长时间爬楼、爬山，不要频繁下蹲或跑、跳，这都会加重关节软骨的磨损;

2、物理治疗：患者应该避免关节受凉，可以适当进行局部热敷，可以使髌下脂肪垫的炎症逐渐消除，所以热效应具有很好的理疗作用;

3、功能锻炼：患者还应该多做直腿抬高训练，平卧在床可以做双侧大腿的交替抬高，或者空中自行车等一些运动。通过这些免负重的活动，可以增加股四头肌肉的强度，以增加髌骨关节的稳定性，减少膝关节骨质增生，避免关节软骨的磨损，有利于消除脂肪垫炎症;

4、药物治疗：在疼痛较严重时可以口服一些非甾体类的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等。根据自身的情况适当的选择，一般饭后服用、短期使用。也可以外用膏药贴敷在膝关节的前方，避免前方疼痛。

综合治疗都能使这种脂肪垫炎逐渐消退，一般不必采取手术的方法。

髌下脂肪垫炎怎么做康复训练

对于髌下脂肪垫炎的康复训练，建议进行适当的休息和冰敷，采用拉伸运动、强化锻炼、平衡训练和动态训练等康复训练来缓解疼痛和促进康复，以下是一些康复训练建议：

1、休息和冰敷：在康复训练的早期阶段，休息和冰敷非常重要。患者需要避免过度活动和高强度训练，同时可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。

2、拉伸运动：针对髌下脂肪垫炎，适当的拉伸训练可以促进肌肉和软组织的柔韧性，缓解紧张和压力。例如，可以采用膝关节屈曲拉伸、股四头肌拉伸等运动。

3、强化锻炼：通过肌肉强化锻炼，可以增强膝关节稳定性和减轻疼痛。例如，可以采用单腿蹲起、踩步器、静态腿部收缩等运动。

4、平衡训练：平衡训练可以帮助提高膝关节的稳定性和控制能力，在日常生活中更加自如地移动和活动。例如，可以采用单腿站立、单腿半蹲等运动。

5、动态训练：动态训练可以模拟日常生活和运动场景，帮助恢复膝关节功能和减轻疼痛。例如，可以采用跳跃、上下楼梯等运动。

总之，针对髌下脂肪垫炎，康复训练是非常重要的一部分。适当的休息、冰敷、拉伸运动、强化锻炼、平衡训练和动态训练都可以帮助缓解疼痛、促进康复和预防复发。但在进行康复训练前，应该听从医生或康复师的建议，并根据个人情况进行调整和选择合适的训练方案。