首页 动态 消费 创业 汽车 商业 房产 互联网 纵横 聚焦 快讯 热点 手机版
资讯 > 动态 >

仰卧起坐能消耗多少卡路里?骑健身车能消耗多少卡路里?

来源:中国海洋网 发布时间:2023-05-24 13:35:51

仰卧起坐能消耗多少卡路里?

对于想要减肥的人来说,每天消耗的卡路里要大于摄入的才能有效果,而仰卧起坐就是经典燃烧卡路里的方式之一,在进行仰卧起坐时可以明显感觉到腰腹部的肌肉收紧,这就是脂肪在运动中消耗燃烧。

一般100个仰卧起坐消耗的热量大约是1000卡路里,另外,由于人体内的基础代谢差异以及动作是否规范,因此每次消耗的热量数量也可能出现差别。

骑健身车能消耗多少卡路里?

如果以体重为120斤为例的话,在运动强度和时间不同的情况下,消耗的热量也是有所不同的。

中等强度锻炼可以消耗的热量(即以呼吸不受阻碍的运动强度):

骑健身车15分钟:84卡路里

骑健身车30分钟:168卡路里

骑健身车45分钟:252卡路里

骑健身车60分钟:336卡路里

高强度骑健身车消耗的热量:

骑健身车15分钟:126卡路里

骑健身车30分钟:252卡路里

骑健身车45分钟:378卡路里

骑健身车60分钟:504卡路里

当然,在骑健身车过程中,还有像锻炼形式、地点等因素会影响,所以具体能消耗多少热量,还是要看具体的骑行锻炼程度。

责任编辑:FG003


 

网站首页 | 关于我们 | 免责声明 | 联系我们
 

所有文章、评论、信息、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。
 

Copyright 2013-2020  高陵经济网 版权所有 京ICP备2022016840号-34
 

营业执照
 

联系邮箱:920 891 263@qq.com     glxcb.cn    All Rights Reserved