怎么样才算是失眠?
连续睡眠时间不够。 失眠指的是尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意,且影响日间社会功能的一种主观体验,其通常有四个表现:一是入睡困难,二是睡眠维持的困难,三是睡眠感觉的障碍,四是日间功能障碍。 诱发失眠的因素有很多,比如常见的心理、生理、精神、环境、药物、生活行为等都是诱发失眠的重要原因,如果失眠症状比较严重的话,建议最好是及时就医。
长时间失眠会怎么样?
可能会对身体健康造成不利的影响。 长时间的失眠可能会引起人体出现焦虑、健忘、抑郁、神经衰弱等多种精神症状,从而可能会进一步导致人体出现食欲不振、内分泌失调、抵抗力下降的情况,这样是不利于身体健康的,所以对于失眠症状严重的人群来说,是需要及时进行治疗的。 平时在生活中也应该要自行放松心情,避免太大的压力,睡前可以多泡泡脚,喝一点牛奶来促进晚上的睡眠。
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