天天精选！吃豆腐有什么好处？吃豆腐减肥还是增肥？

吃豆腐有什么好处

1、吃豆腐能补钙

豆腐是一种高钙的豆制品，它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，平时食用能起到不错的补钙功效，可以有效减少骨质疏松和关节疼痛的发生。吃豆腐能健脑补脑，它含有大量的卵磷脂和异黄酮，这些物质可以直接被人类的脑细胞吸收，能增加脑细胞活性，可以提高记忆力增强智力。

2、吃豆腐能保护心血管

豆腐这种食材可以减少人体对食物中胆固醇的吸收，也能分解人体血液中积存的胆固醇，可以让血液中甘油三脂和胆固醇的含量下降，从而也就起到了降血脂和降血压的重要作用，对中老年高发的血栓和动脉硬化有很好的预防功效。

吃豆腐减肥还是增肥

在减肥期间可以适当的吃一些豆腐，去辅助减肥。适当的食用豆腐，并不会引起增肥的现象。