女孩长期坐在电脑前有什么危害?
女孩长期坐在电脑前的危害,主要体现在对脊柱、眼睛、胃肠、心理等多个方面。如果工作需要长时间坐在电脑前,建议女孩注意坐姿,定期进行活动。
1、脊柱危害:女孩长期坐在电脑前,若坐姿不良,长时间屈颈、低头,会造成前后颈椎肌肉的不平衡,使后背肌肉一直处于痉挛牵拉状态,造成肌肉劳损,加速颈椎、腰椎不稳定性,使脊柱发生退变,容易出现肩周炎、棘上韧带炎、肌腱韧带炎,及颈椎疾病、腰椎疾病;
2、眼睛危害:如果女孩长期坐在电脑前,查看电脑内容,会导致过度用眼,造成视疲劳、干眼症、视力下降等危害;
3、胃肠危害:女孩长期坐在电脑前,由于坐得时间过久,胃肠蠕动减慢,胃液分泌减少,女孩可能会出现食欲不振、便秘、消化不良等症状;
4、心理危害:若女孩长期坐在电脑前,注意力过度集中,容易使精神受到损害,可能会出现幻觉,对心理产生较大影响;
5、其他危害:女孩长期坐在电脑前,由于肌肉劳损,一般疼痛症状较明显,会出现肩膀疼、腰疼、颈椎疼等现象。
不管是女孩,还是男孩,都不建议长时间坐在电脑前,要注意适当休息,调节工作节奏,比如每一个小时进行蹲起、伸展等活动,舒展颈椎、腰椎,缓解紧张的肌肉。
脸部如何防电脑辐射?
1、皮肤防护:长时间面对电脑,电脑辐射会刺激到皮肤,可以选择涂抹防晒霜或者隔离霜,达到隔离蓝光的作用。
2、皮肤清洁,要做到面对电脑前,先进行面部清洁做好,将静电吸附的尘垢通通洗掉,涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜。
3、饮食,长期面对电脑,对眼睛是个伤害,应多食含维生素B族的食物,肉类、鱼类、奶制品、干果等,可以不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。
4、做操,可以半小时后做眼保健操,身体舒展,以伸展紧张疲惫的腰肌,另外,平时还应注意锻炼身体,来增强抵抗力。
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