哪个部位的肌肉属于核心力量？核心收紧是什么意思？

哪个部位的肌肉属于核心力量

腰腹

“腰腹属于核心。锻炼完腰腹，可以帮大家强化核心，让自己的核心超级强大。”

核心收紧是什么意思

保持腰腹核心的紧张

“运动核心收紧从字面意思来看，其实很好理解，就是保持腰腹核心的紧张。腹部核心不限于腹肌，而是围绕“腰椎—骨盆—髋关节“为核心的区域肌群;所以，腹部核心收紧的意思就是绷紧住这些区域的肌群，形成一个强有力、稳固的整体框架。”