“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。
适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。
文字来源：国家卫生健康委新闻发布会
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