辟谷养生是什么意思？怎样辟谷减肥才最有效？

辟谷养生是什么意思?

辟谷是一种养生手段，只喝水不进食可以去除体内的垃圾，促进新陈代谢，排出毒素。分为服食和服气两种：服食就是吃食物，但是不吃普通人的饮食，吃一些山中的葛根、茯苓、黄精。服气就是只呼吸空气，呼吸的是山中空气，也是是较好的，然后除了喝水什么也不吃。

怎样辟谷减肥才最有效?

辟谷减肥方法通常需要通过节食的方法进行减肥，能够达到一定的效果。

辟谷减肥属于一种新兴的减肥方法，在前三天的时候一般不需要吃任何的东西，但是要多喝热水，三天以后可以根据身体的情况，适当的吃一些蔬菜水果，比如苹果或者是火龙果。

辟谷减肥通常能够起到一定的减肥作用，但是如果长期过度节食，就有可能会引起营养不良，会导致身体的健康受到影响。