21天减肥法成功真实案例_21天减肥法我成功了_全球观热点

(资料图)

1、减肥前三天注意：突然的饥饿会让身体有很多反应：头晕，精神不振，想吃东西，但是一定要忍住饥饿，不然又要开始了。如果前3天觉得头晕，可以喝点蜂蜜水缓解低血糖。

2、P.S .建议第一阶段从月经期结束后的第二天或第三天开始实施(因为是高强度减肥，不会影响下个月的月经，而且月经期结束后的几天是减肥的最佳时间，很容易瘦下来)。

3、第二阶段，蔬菜的效果比水果好，水果含糖量更高。结合黄瓜鸡蛋减肥法，

4、从第四天开始：每天早晚各吃一根黄瓜和一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜。鸡蛋富含蛋白质，不会增加脂肪，也不会伤食欲。黄瓜营养丰富，可以减脂。五天内，它可以与生啤酒、大白菜、

5、将蔬菜切丝，加入西红柿，加入一些白胡椒和一些盐。你也可以在里面打一个鸡蛋，加一些海苔，做一份美味的蔬菜汤。但是一滴油都没有，芝麻油和酱油都没有。

6、第三阶段：可以正常进食(注意：饭量六成饱，下午5点以后不要吃任何食物，不要吃太油腻的食物，不要吃膨化食品或油炸食品。不要吃高热量的薯片、饼干和巧克力。忍不住的时候可以吃一两个木糖醇。)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。