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全球微动态丨22岁小伙狂健身,差点儿下半身瘫痪,只因忘了这件事……

来源:顶端新闻 发布时间:2023-06-17 09:27:37

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明天与意外


(资料图)

真的不知道哪一个先到

……

22岁的小军(化名)

是一名体育专业的大四学生

即将毕业的他

感觉美好的生活正在向他招手

为了更好的增强身体素质

迎接今年的研究生面试

他经常到健身房锻炼身体

一场意外

却打破了他对美好未来的向往

2023年1月10日

他永远也忘不了这一天

正在健身房锻炼的小军

由于运动量过大

体力不支

从健身器材上摔了下来

当时腰部疼痛难忍

下肢没了知觉

一动不能动

健身房工作人员发现后赶紧拨打120

小军被送往郑州人民医院

磁共振检查显示:

小军胸12椎体压缩爆裂骨折

胸11左侧椎弓根骨折

腰2左侧横突骨折

脊髓局部受压严重

导致下半身瘫痪

需要立即进行手术

得知这个情况的小军和家人

顿时觉得家里的天都要塌了

手术顺利结束

3周后

小军各项指标都恢复良好

下一步

小军开始了艰难的康复之路

他转入郑州人民医院北院区康复二病区

进行全面的康复治疗

这场意外

对一个曾对未来满怀期待的少年来说

生不如死

小军的情绪一度跌到谷底

破灭的不仅是他的梦想

还有尊严

瘫在床上的他只能靠父母照顾

就连上厕所也只能在床上

一向自强独立的小军

从此变得郁郁寡欢

对未来生活失去了信心

只要看到医生

小军就会问:

“医生,我还能站起来吗?”

“不要害怕,整个过程我们都会陪着你,有任何困难我们一起解决,只要坚持训练,会有奇迹出现。”康复二病区副主任蔡琛、主治医生王玉杰总是不停地鼓励着小军。

家人般的温暖

激励着小军积极的进行治疗

训练中无论遇到任何问题

他都会第一时间告诉医生

医生也会一起商量解决办法

慢慢的小军话多了

心情也好了起来

在医生和小军坚持不懈的努力下

奇迹真的出现了

2个月的综合康复训练

小军从坐到站,从站到走

过程是痛苦的

但结局是完美的

小军已经基本恢复了正常的步行功能

可以出院回家了!

出院当天

小军在朋友圈发了这样一段话

小编也提醒各位热爱运动健身的朋友们

一定要量力而行

六条健身时的注意事项

供大家参考:

选择适合自己的负重

每个人的负重水平是不同的,新手进行负重训练的时候,不要盲目自信或者进行攀比。

不要忽略热身这个环节

健身前要热身,充分活动身体关节,提高关节灵活性,进行10分钟慢跑或者5分钟开合跳提升体温,这样才能更快进入运动状态,提升健身效果。

健身的首要是掌握动作标准

熟悉动作的轨迹,然后再循序渐进地提高负重水平,这才能降低肌肉拉伤风险,避免造成健身事故。

健身要合理安排训练。

一般是先力量训练后做有氧运动,每次健身时间不要低于半小时,否则很难达到锻炼的目的。

空腹不锻炼,容易引起低血糖,

反而会影响健身效果

刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼。

训练期间一定要多喝水

健身时身体流汗量会比平时高,代谢水平也会更加旺盛,我们需要多补充水分,保持身体代谢水平,有助于增肌减脂。每天的喝水量需要达到2L左右,多个时间段补充,这样的效果最好。

祝愿小军早日康复

重返校园

实现他的体育梦!

郑医预告

今日头图

康复二病区(北)王玉杰

声明:本文仅作健康科普,不用于任何商业广告目的,且不提供诊疗建议,也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病,请及时去正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

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责任编辑:FG003


 

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