滚动：医生提示：阳了后退烧 ≠ 万事大吉 洗澡、遛弯儿容易感染病邪

目前，第一波感染者的病程接近尾声，但是，在西安中医脑病医院互联网医院“病毒性感冒专病诊区”，不少市民问诊时提到，自己的病情又反复了。

“新冠第四天，退烧了，洗澡后却开始高烧、症状加重”“咳嗽有点喘不上气，下楼透气，结果现在头疼欲裂站不稳”……

(资料图片仅供参考)

对此，西安中医脑病医院门诊中医专家李玲提示，养护关键期，最怕风寒。新冠病毒肺炎是呼吸道传染病，主要累及呼吸系统，如不注意，有发生重症肺炎、呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征等风险。发烧是身体与病邪做斗争的表现，一般人这个时候都会重视，但容易忽略的是从高烧退到体温正常的一周，这也是养护的关键期。身体经历了高温，体表温度虽然正常了，但脏腑与骨髓的温度依然是略高的。身体的整体能量处于恢复状态，此时最惧怕风寒。不少人以为，扛过高烧就万事大吉了，着急洗澡、出门遛弯儿，从而招来风寒。

李玲提示，冬天本来就是心脑血管疾病的发病高峰，也要注意新冠感染后会加重基础疾病。很多有基础性疾病的人都是在这个时候复发，没有基础病也容易在这个时候感染病邪。

预后恢复，不能做三件事。专家提醒，根据多年临床经验，感染新冠及退烧后有三种行为看似是“小事”，但却有大影响！

NO.1

不要马上洗澡

退烧后，身体尚虚弱，血压会受影响，在身体特别疲劳状态下，洗澡会加速血液循环，易形成血栓。更重要的是，洗澡后最容易着凉，不建议新冠感染者退烧后立即洗澡！

NO.2

不可大鱼大肉

新冠主要累及肺和脾。

此时，应以清淡、易消化的食物为主。可以多吃抗炎食物来帮助恢复。当人体脾胃虚弱时，警惕过量高蛋白食物引发的消化不良。同时，晚餐不能吃得太晚太饱，以免影响睡眠及恢复。

NO.3

两个阶段，重点不同

新冠可分为初期治愈和愈后恢复两大阶段，而愈后恢复期才是关键，这是避免加重、出现后遗症的关键阶段。

感染后1个月内——虚弱期

良好的作息、饮食最关键。关注自身血氧含量，如出现呼吸困难、脓性或带血痰液，需尽快就医。

感染后2-3个月——恢复期

适度锻炼（不能剧烈运动）

戒烟戒酒（至少坚持6个月）

继续保持良好的作息（为免疫力加持）

华商报记者 李琳

编辑：方正