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如何让宝宝更聪明 日常7种食物让宝宝越吃越聪明

文章来源:青年导报
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发布时间:2016-10-10 11:21:20
简述:如何让宝宝更聪明 日常7种食物让宝宝越吃越聪明
  宝宝聪不聪明除了先天的遗传之外,后天的引导也很重要。那么从饮食方面也能够帮助宝宝变得更聪明吗?如何让宝宝更聪明呢?7种食物让宝宝越吃越聪明。
  大豆和豆制品
  含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,还含有较多的卵磷脂、钙、

如何让宝宝更聪明 日常7种食物让宝宝越吃越聪明
  宝宝聪不聪明除了先天的遗传之外,后天的引导也很重要。那么从饮食方面也能够帮助宝宝变得更聪明吗?如何让宝宝更聪明呢?7种食物让宝宝越吃越聪明。
  大豆和豆制品
  含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、B2等,是理想的健脑食品。
  小米
  含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素,有“健脑主食”之称。
  牛奶
  牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用,是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充足的营养,促使大脑组织的生长,完善大脑结构。
  蛋类
  富含蛋白质、卵磷脂、维生素。如鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
  鱼
  是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
  虾皮
  虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。动物的肝脏和肾脏
  含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。铁质是红细胞的重要组成部分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足的氧气,有效提高大脑的工作效率。
  怎么样才能让孩子变聪明?相信是很多的家长都想要达到的,那么下面的这几个方法不妨试试:
  1、教导他关怀别人:快乐的孩子需要能感受到本身与别人有某些有意义的连结,了解到他对别人的意义。要发展这种感觉,可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具,和他一起捐给慈善团体,帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出,即使在很小的年龄,都能从帮助他人的过程中,获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。
  2、教导他解决问题:从学会系鞋带到本身过马路,每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题,就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时,例如:被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时,你可有几个步骤来帮助他:确认他的问题;让他描述他想到的解决方式;找出解决问题的步骤;决定让他本身解决这个问题或提供一些帮助;确定他能获得需要的协助。


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