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西安男子居家锻炼两周跑了700公里 年末1天跑120.22公里跨年

来源:极目新闻 发布时间:2022-01-07 09:29:44

极目新闻记者 詹钘

视频剪辑金英

西安封城期间,一名当地跑者在自家跑马拉松的视频引起了大家关注。1月6日,这位跑者程延春告诉极目新闻记者,自2021年12月23日西安封控管理以来,他总计跑量超过700公里,最多一天跑了超过120公里。

不能出门屋内一样跑

社交平台上的视频里,程延春穿着黑色T恤和红色短裤,打赤脚穿着袜子,在自家房子的过道里来回跑步。行进间,他前脚掌着地,迈着小碎步。视频最后晒出的跑步轨迹图,像是一个杂乱的毛线团。视频配文称,“希望每天在家缠毛线团的日子早点结束。”

6日上午,极目新闻记者联系上了程延春。

“当跑步成为习惯,就会觉得没什么。”程延春说,自己已经跑步四年多了,养成了每天早晨5时起床跑步的习惯,每次至少跑20公里,耗时2至3个小时。每当天气有雾霾或者下雨,平时也会在家里跑。

12月23日,小区封闭管理第一天,无聊的程延春就来到了地下车库,跑了100公里。第二天地下室也被封闭,他才开始了自己的“居家马拉松”。

程延春家里,从客厅到卧室有个长达十余米的过道,居家跑步,他选择了在这个过道上往返跑。程延春跑步的时间跟平时在户外跑一样,从早晨5时起床后开始,在早饭前结束。“在家里我不想影响到家人,也怕吵到楼下,所以只是穿着袜子,不穿鞋跑,基本上没有声音。”

在家里跑和在户外跑,区别很大。程延春介绍,相对专业的跑者,户外都是大跨步行进,但在家里只能小碎步,步伐要轻盈,有些“蹑手蹑脚”;另外,由于房屋内空间小,空气不流通,跑起来头会有些发晕。

最高一天跑了120公里

程延春今年42岁,从事印刷包装行业,在2017年开始跑步。

跑步前,程延春体重超过190斤。通过控制饮食和长跑,他4个月减重60斤。

之后,他将长跑这个爱好一直坚持了下来。几年来,他参加大小跑步赛事近百场,曾参加过多个500公里超马,以及500公里超级越野赛等;2018年,程延春也曾获评“跑过长安——2018西安国际马拉松年度十大跑步人物”等称号。

2021年12月初,程延春和本来计划当年最后一天在户外跑个120.22公里,迎接2022新年的到来,但在月底小区封闭管理后,他就把计划从户外转移到屋内进行。

12月31日,他从早上5时起床后开始在屋内往返跑,持续不停地在家里跑了14个小时,一直到晚上7时完成这个目标。“期间一般都不会休息,最多就是喝点水,花2分钟吃点食物,或者去下卫生间。”程延春说,120公里并不算长,因为之前参加500公里的赛事,选手们都是连续跑3天3夜。最终,程延春将跑步APP的数据定格在120.22公里。

“每天在家里最多就是做做家务,剩下的时间闲着也是闲着,不如跑起来。”从12月23日的100公里,到12月31日的120公里,再加上每天跑一两个20至30公里,程延春算下来,隔离在家里半个月,自己已经跑了超过700公里的距离。

程延春说,在他的带动下,已经有很多跑友开始在家里跑起来。程延春也希望西安能够早日解除封闭管理,大家能够重新回到户外,自由自在地奔跑。


来源:极目新闻
关键词: 居家 西安 锻炼
责任编辑:FG003


 

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